Quasi tutti prima o poi hanno vissuto drammi familiari. Per alcune persone, esiste una rivalità tra fratelli che continua fino all'età adulta. Per altri, è un genitore drammatico che esprime la propria disapprovazione in modi molto evidenti. Nessuno si sente bene con il conflitto familiare, ma, in alcune famiglie, è sopportabile e abbastanza raro. Tuttavia, in altre famiglie, il dramma diventa una fonte costante di infelicità e persino di tossicità.
I drammi familiari diventano tossici quando ti fanno sentire ansioso, triste e arrabbiato quando ci pensi la prospettiva di passare del tempo con i tuoi familiari . Se non c'è conforto o positività quando contempli di uscire con i tuoi cari, allora è il momento di fare un'introspezione profonda dello stile di interazione della tua famiglia e del suo impatto sulla tua vita e sulla tua salute mentale.
Uno dei modi principali in cui le famiglie possono essere tossiche è quando tutti i membri della famiglia consentono a un genitore egocentrico o drammatico di agire in modi disfunzionali. Ad esempio, se tua madre è molto drammatica e può piangere all'istante, altri membri della famiglia potrebbero imparare a 'camminare sui gusci d'uovo' intorno a lei. Tuo padre potrebbe supplicare te e i tuoi fratelli di non dire nulla che potrebbe far arrabbiare tua madre, il che potrebbe finire per significare che ti siedi teso, facendo chiacchiere e sperando che tua madre non reagisca male a qualsiasi commento che qualcuno fa.
Questo tipo di situazione, in cui tutti i membri della famiglia devono controllare i propri comportamenti per non turbare una persona specifica, può essere comune nelle famiglie in cui un membro soffre di narcisismo o Disturbo borderline di personalità . Inoltre, quando un membro della famiglia è molto ansioso o depresso, le persone possono guardarsi da vicino per non disturbare questa persona. Una tale famiglia diventa stressata e guardinga e le interazioni tra tutti i membri della famiglia possono sembrare imbarazzanti, anche se non includono il membro della famiglia 'sofferente'.
Un altro modo classico in cui i drammi familiari possono diventare tossici è quando l'aggressività passiva è un segno distintivo delle interazioni familiari. In una famiglia del genere, vengono fatti molti commenti sprezzanti, ma sono espressi in modo tale da essere nascosti e possono essere negati se qualcuno li chiama. Nelle case in cui le persone si fanno continuamente pugni aggressivi passivi l'un l'altro, i membri della famiglia possono sentirsi a disagio, emotivamente insicuri e persino confusi.
Inoltre, alcune famiglie hanno un 'capro espiatorio' o un membro della famiglia che tutti insultano, direttamente o indirettamente, e incolpano per vari problemi. Forse è una sorella che 'non ha mai messo insieme la sua vita' o un fratello che è obeso e funge da bersaglio delle battute di tutti. Può anche essere un genitore a cui è condiscendente. Se sei tu, allora probabilmente sei terrorizzato dagli incontri familiari a causa del bullismo da parte dei tuoi familiari, inclusi commenti sul tuo aspetto, lavoro, relazioni e personalità generale.
Se ti ritrovi a temere incontri familiari e a trovare scuse per non chiamare casa o tornare a casa per eventi familiari o vacanze, è utile considerare se il dramma familiare ha raggiunto livelli tossici.
Quando ti ritrovi incapace di tollerare di passare del tempo con la tua famiglia e persino di avere sintomi emotivi o fisici in risposta al pensiero di vederli (ad esempio dolori di stomaco, mal di testa, attacchi di panico), allora può essere estremamente utile incontrare un terapeuta . Un terapeuta può lavorare con te per capire meglio perché ti senti così stimolato dalla tua famiglia e come stabilire confini emotivi e persino fisici che possano consentirti di navigare meglio nelle riunioni familiari.