Immagina che le cose che una volta ti davano gioia non lo siano più. Immagina di non poter trarre alcuna soddisfazione nemmeno dalle tue relazioni più strette e fidate. Immagina se le cose semplici della vita che danno piacere alla maggior parte delle persone - cibo, natura, intrattenimento, sesso, arte - non suscitassero più alcuna risposta.
Se hai sperimentato questo tipo di intorpidimento e distacco, non sei solo. Potresti avere a che fare con l'anedonia, a condizione di salute mentale caratterizzato dall'incapacità di provare piacere e talvolta associato alla depressione.
Il Associazione Psicologica Americana (APA) definisce l'anedonia come 'l'incapacità di godere di esperienze o attività che normalmente sarebbero piacevoli'. L'APA spiega che l'anedonia è solitamente collegata a un episodio depressivo maggiore, ma è anche spesso legata ad altri disturbi di salute mentale come la schizofrenia.
L'anedonia si riscontra spesso anche tra le persone che hanno problemi di abuso di sostanze, disturbi alimentari, depressione, ansia o che hanno subito traumi. Inoltre, è stato collegato a condizioni di salute croniche come Morbo di Parkinson, diabete e malattia coronarica .
In generale, ci sono due tipi di sintomi di anedonia: sintomi fisici ('anedonia fisica') e sintomi che riguardano le tue relazioni sociali ('anedonia sociale').
Tieni presente che ci sono gradi di anedonia. Potresti essere in grado di provare piacere in alcuni aspetti della vita, ma non in altri. Potresti anche provare gradi di intorpidimento o mancanza di sensibilità.
I sintomi fisici dell'anedonia possono includere:
I sintomi sociali dell'anedonia, quando non trai più piacere dalle tue relazioni, possono includere:
Impegnarsi in un'attività che in precedenza ti ha portato gioia o sentimenti positivi, ma non suscita più quei sentimenti, è un esempio di anedonia. Se ti divertivi a giocare ai videogiochi ogni giorno dopo il lavoro, ma ora non senti nulla quando giochi, questo potrebbe essere un esempio di anedonia. Se ti piaceva incontrarti con un gruppo di amici ogni mese per cena, ma ora sei indifferente a partecipare a questi incontri o a rispondere alle chiamate, questo potrebbe essere un esempio di anedonia.
Ci sono molti modi in cui l'anedonia può manifestarsi, tutti sono caratterizzati da una perdita di sensazioni piacevoli intorno a qualcosa che in genere evocherebbe una reazione positiva.
Se stai riscontrando sintomi di anedonia, il tuo primo passo potrebbe essere quello di visitare il tuo medico di base. È importante escludere qualsiasi condizione medica che potrebbe causare l'incapacità di provare piacere.;
Il medico probabilmente ti esaminerà, ti farà una serie di domande diagnostiche e potrebbe eseguire test di laboratorio per vedere se i livelli di ormoni e vitamine sono normali. Se stai bene fisicamente, il medico probabilmente ti indirizzerà a un psichiatra o psicologo.
Se ti viene diagnosticata l'anedonia da un professionista della salute mentale autorizzato, è probabile che dovrai trattare il problema di salute mentale che causa i sintomi dell'anedonia per provare sollievo. Quindi, per esempio, se depressione sta causando anedonia, il tuo terapeuta lavorerà per curarlo.;;
La maggior parte dei casi di anedonia può essere trattata con la 'terapia della parola'. È importante trovare un terapeuta con cui ti trovi bene, in modo da poter condividere onestamente le cose con cui stai lottando. Può essere difficile condividere la tua esperienza di anedonia, quindi dovresti trovare un terapeuta che sia compassionevole e ti faccia sentire al sicuro.;;
Hai molte opzioni quando si tratta di terapia. Puoi trovare e incontrare di persona terapista vicino te o prova un terapista online che comunicherà tramite messaggi di testo o video, sempre e ovunque. Se ti senti a disagio nel discutere i tuoi sintomi di anedonia, la terapia online potrebbe essere un ottimo punto di partenza, perché puoi condividere i tuoi sentimenti nella privacy della tua casa o ovunque tu possa connetterti a Internet.
A volte l'anedonia viene trattata con uno psicofarmaco, come un SSRI usato per curare la depressione. Questi trattamenti hanno un alto tasso di successo. Le carenze comuni con il trattamento tramite SSRI includono i pazienti che segnalano effetti collaterali come l'intorpidimento dei sentimenti, che aumenta o prolunga l'esperienza dell'anedonia. Puoi lavorare con il tuo medico o psichiatra, tuttavia, per capire il tipo di farmaco e il dosaggio che funziona meglio per te.
Una delle sfide dell'anedonia è che all'inizio potresti non capire che ciò che stai vivendo è comune e curabile. Puoi immaginare che ci sia qualcosa di difettoso in te o che hai fatto qualcosa di sbagliato per causare l'insorgenza di questi sintomi. Potresti credere che non ti sentirai mai più normale o che non te lo meriti; il senso di colpa e la vergogna sono comuni tra coloro che soffrono di anedonia.
Dovresti sapere che non hai assolutamente fatto nulla di sbagliato. L'anedonia è qualcosa sperimentato da molte persone che hanno una salute mentale o una condizione medica: non è colpa tua e non te lo sei procurato. Trattamenti efficaci sono là fuori, efficaci e a disposizione , e starai bene. Pensa solo a tutti i piaceri e le gioie che ti aspettano una volta che inizi a sentirti di nuovo te stesso.